「高血圧改善」 一覧

    「首根の後ろ、冷えていませんか？」 首回りが寒いと、無意識に肩に力が入って、肩こりや頭痛になったりしませんか？　私は、首の後ろから肩甲骨辺りを冷やすと、体調を崩したり、熟睡 …

  『何かを成就した人は、成功するための方法を、知っていた訳ではありません。 ただ、自分には成就できると、思い込んでいたのです。』 by　ボブ・プロクター 私は、彼の本を読んだ時に、この言葉 …

  ２０１６年８月７日『立秋』 【立秋：初めて秋の気配が現れてくる頃とされる。この日から立冬の前日までが秋となる。Wikipediaより】 暦の上では、『秋』突入ですねぇ。。。 まだまだ猛暑 …

週末は半年ぶりの断捨離祭り（こんまり流）をいたしました。 今回は、処分するものはないと思っていたんですが、でましたねぇ～。 半年に一度、棚卸しという感じで家中の在庫整理をします。 重症高血圧になり、週 …

  高血圧改善のために、『朝活』してみませんか？ なんで朝活で高血圧改善なの？って思われた方も多いかもしれませんが。。。 高血圧改善には生活リズムを整えることが大事です。 早起きをするという …

  高血圧の方は、他の病気と合わせて発症されている場合が多いのではないかと思います。 1つの症状に１つのサプリor食材と考えると、すごい量になりますよねぇ。 ・・・ということで、自分に必要な …

昨年から血圧が改善されるに伴い、せっかちだった性格も穏やかになってきたように思います。性格や行動パターンによってなりやすい疾患があるということなので、今日は行動医学について調べてみたいと思います。 性 …

最近、少しづつ運動を再開しようと思うのですが、息切れが激しぃ～～！まずは心肺機能を少しづつ鍛えていかねばっと思うのですが、「これって運動不足からの息切れ？」と疑問に思いましたので、今日は「息切れ」の原 …

今日は大阪国際女子マラソンでした！選手の皆様・参加された方々お疲れさまでした！こちらまでパワー頂きました(*^^*) ・・・ということで、マラソンコースがうちのすぐ近所なので、タイミングを逃すと道路が …

最近は様々な健康食品や健康法等が取り上げられていますが、過剰に取り入れすぎてはいませんか？良いものを信じて取り入れてプラセボ効果も相まって、いい効果が出ているうちはいいですが、ずっと続けられるものなの …

「何となく体の調子が悪い」「肩こりがひどい」「腰痛がつらい」といった悩みの原因は、「体のゆがみ」が原因かもしれません。長時間のデスクワークや運動不足、偏った体勢など、体がゆがんでしまう原因はさまざまで …

最近、血圧に良いといわれているものを次から次へとトライしていますが、オイル系の摂取のせいか？（ただの食べ過ぎなのか？）ちょっと太り気味になってしまいました。ダイエットもできて＆高血圧にも効果のあるもの …

冷え性の方にはつらい季節になってきましたが、皆様どのような対策をとっていらっしゃいますでしょうか？今日は、末端冷え性について調べてみたいと思います。 ＜末端冷え性とは＞ 末端冷え性は、体は温まっている …

今日は、血管を傷つける要因などについて、調べてみたいと思います。 血管には動脈や静脈のような太い血管と動脈と静脈をつなぐ毛細血管（太さ髪の毛１０分の１）があります。そして全ての血管の９割以上を占めてい …

今日は血管を強くするために、何をしたらいいのか調べてみたいと思います。 まず、心臓のポンプ作用で血液が全身に送り出されるときの圧力を「血圧」といい、心臓が収縮したときに最高血圧（収縮期血圧）、心臓が拡 …