MAX血圧240/130mmHgからの高血圧改善_降圧剤休薬_経過記録ブログ

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「高血圧改善に有効な食材」 一覧

血圧を下げる食材(3)豆乳の栄養成分と効能

豆乳を毎日飲むようになってから、体の調子が良いように感じるのですが、豆乳の栄養価と効能について今日は、再確認したいと思います。 <まず、高血圧の方へ> 豆乳に含まれる、たんぱく質を分解する際の大 …

血圧を下げる食材(2) 茄子(ナス)

今日は、高血圧に効果のある食材「ナス」について調べてみたいと思います。 茄子(ナス)は奈良時代に中国から伝わった野菜で、古くから親しまれている食材です。中国では、ナスには「熱を冷ます」「血液の停滞をな …

血圧を下げる食材(1) 椎茸の効能

今日は、降圧効果の高いといわれる、椎茸について調べてみたいと思います。 <椎茸と漢方医学> 中国の漢方医学では、椎茸は大変重宝されてきました。干し椎茸と言うのは、中国料理では高級食材とされ、値段が生の …

医食同源 -血圧を下げる食材

今日は「医食同源」テーマに、血圧を下げる効果のある食材について調べてみたいと思います。 血圧を下げる食品・食材には、体内の余分な塩分を排泄する作用があるカリウムを多く含んでいる食べ物や、血液をサラサラ …

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