MAX血圧240/130mmHgからの高血圧改善_降圧剤休薬_経過記録ブログ

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「高血圧改善に有効な食材」 一覧

「七草粥」

明日は「七草粥」の日ですが、七草粥は高血圧にも良く、薬膳料理の傑作ともいわれています。アブラナ科の野菜は、抗がん作用の高いことで知られていますが、春の七草には「なずな・すずな・すずしろ」という3種類の …

アスタキサンチン

クリスマスですね〜!北欧五か国の一つの「アイスランド」。アイスランドでは、クリスマスにやって来るサンタクロースがなんと13人もいるのをご存知でしたか?これは元来、ヴァイキング時代のお祭りがキリスト教の …

薬用植物「アロエ」の健康効果について

先日、天然素材の入浴剤について調べていた時に「アロエ風呂」も高血圧に効果があるということでしたので、今回はアロエの効能について調べてみたいと思います。 <アロエとは> アロエとは、ユリ科アロエ属の常緑 …

パンダンリーフをご存知ですか?

最近ハマってしまって、毎朝食べている「カヤジャム」。実はこのカヤジャムに使われている「パンダンリーフ」に凄い効能がありました。(カヤジャムとは、ココナッツミルクに卵と砂糖、“パンダンリーフ”という香り …

水の種類(1) 高血圧も改善!? 種類と効能について

最近は、健康に良いといわれるさまざまな種類の「水」が販売されていますが、どの種類の水が高血圧に効果があるのか?調べてみたいと思います。 <まずは… 水道水はどうなのか?> 日本では水源が汚 …

なぜ炭酸水に含まれる「二酸化炭素」が身体にいいのか?

最近、炭酸水の健康効果が注目されていますが、いったいどんな仕組みで効果が得られるのか?調べてみたいと思います。 健康効果が得られるのは、炭酸水といっても、コーラやファンタのような甘味のある炭酸水ではあ …

ニンニクの凄い薬効!

最近は、風邪予防のために、にんにくを使った料理を食べることが多いのですが、なぜにんにくは体に良いといわれるのか?調べてみたいと思います。 にんにくはユリ科ネギ属で、球状に肥大した鱗茎部が食用とされてい …

高血圧改善に「オメガ3」(しかし過剰摂取に要注意!)

先週ぐらいから、便秘解消のため「チアシード」を摂り始めたんですが… なんだこりゃ!血圧まで下がってる!!先月末は血圧上が135-145でしたが、最近は120前後。これは「オメガ3脂肪酸」の …

柚子(ゆず)パワー!

先日、「ゆずの種化粧水」を作ろうと、大量のゆずを安価で入手してきました。皮はお風呂へ、果肉はポン酢に。ここ数日、ゆずを満喫していたんですが。。。なんなのぉ~!この血圧!ここ数日、血圧が125/75mm …

シナモンで血管修復+血糖値+高血圧改善!

  今日はシナモンについて調べてみたいと思います。 <シナモンとは> シナモンは熱帯に生育するクスノキ科の常緑樹の名前で、その樹皮から作られる香辛料を指す場合もシナモンと呼びます。シナモンは …

消臭効果&高血圧も改善「海藻」<---私はこれで臭いを消しました。

実は、重症高血圧になってから、自分から嫌な臭いを感じるようになりました。それも、ばあちゃんが癌で亡くなる前に、「ん?ばあちゃんおかしいぞ?」と感じた臭いと同じようなものでした。 「まじかぁ&#8230 …

高血圧に効果のある食材(7) カボチャ」

今月はハロウィンですねぇ。ハロウィンといえば「カボチャ」ですが、私はパンプキンパイが大好きで、よくこの時期はホール買いして一気食いします。(昔は、「大食い選手権」に出れるんじゃないの?っていうぐらい食 …

血圧を下げる食材(6) 柿

果物が美味しい季節になってきましたねぇ。私は柿が大好きなんですが、東北の震災があるまでは、福島の実家の柿が楽しみでした。震災後、柿の木の枝を全部切り落としたので、柿の実が実るのはあと何年かかるのかなぁ …

血圧を下げる食材(5)海藻の効能

今日は、高血圧を下げる効果のある「海藻」について、調べてみたいと思います。 こんぶ、わかめ、ひじき、もずく、海苔などに代表される海藻は海中の栄養素が溶け込んだ海で育つため、ミネラルが豊富です。全般的な …

血圧を下げる食材(4) 納豆の効能!

今日は、血圧を下げる効果のある食材「納豆」について調べてみたいと思います。 <まず、「ワーファリン」を服用されている方へ> ワーファリンは血液を固まりにくくして、血栓ができるのを防ぐ作用があります。
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