MAX血圧240/130mmHgからの高血圧改善_降圧剤休薬_経過記録ブログ

めがね食堂 ruokala silmälasit

「高血圧改善に有効な食材」 一覧

明日葉ポリフェノール「カルコン」が凄い!

  最近では、明日葉に含まれる成分の健康効果が注目され、青汁やらサプリやら、色々な商品が出ていますが、どういった成分がどういった効果をもたらすのか調べてみたいと思います。 <明日葉(あしたば …

ラクトトリペプチド(年齢ペプチド)の高血圧改善効果

カンボゾーラ【青カビ/ブルーチーズ/ドイツ】 最近は、腸内環境を整えるために、毎日ヨーグルトを食べていますが、ヨーグルトは腸内環境を整えるだけでなく、血圧改善効果もあるということを、遅ればせながら&# …

私の高血圧改善のおとも。

「桃太郎のお供たち … auのCMより。」   私の最近の高血圧改善のお供。 今日は、冷蔵庫のお掃除をしていたので並べてみました。 最近、加わったもの。 「昆布&椎茸&おかかふり …

なぜ「酢」が高血圧改善に効果があるのか?(酢の効能)

高血圧改善にと飲んでいた黒酢ですが、最近サボって飲まない日が多くなっていました。。。ということで、モチベーションを上げるためにもお酢の効能を再確認してみたいと思います。 <なぜ、酢が高血圧改善に効果が …

高血圧改善「きくらげ」

最近、高血圧改善にきくらげを取り入れているんですが、蕎麦に匹敵するぐらいの効果がでていて、翌朝の血圧の数値にびっくりすることがあります。・・・ということで、今日は「きくらげ」について調べてみたいと思い …

「血液サラサラ」にする7つの成分は、これ!

最近、胃をこわしてから、高血圧改善のための「玉ねぎスライス」を止めているんですが、血液サラサラにするための食材は他に何があるのか??? 今日は、血液サラサラにする成分を含む食材を調べてみたいと思います …

リンゴポリフェノールの効能!

「1日1個のリンゴで医者いらず」といわれていますが、最近はリンゴを毎日食べているせいか?血圧の調子もいい感じです。 ・・ということで、今日はリンゴに含まれる「リンゴポリフェノール」について調べてみたい …

「高血圧改善にオメガ3(ALA・EPA・DHA)」は何故なのか?

高血圧改善のために、ほぼ毎日チアシードを食べているんですが、血液サラサラ効果の高いαリノレン酸(チアシードに多く含まれる)からのDHA・EPAへの変換率は約10-15%だということを最近知り&#823 …

「首にネギ」は本当? (ねぎの効能&効果)

インフルエンザも流行りだしていますが、皆さま体調は大丈夫でしょうか? 風邪をひいたら「首にネギを巻くといい」と昔から言われていますが、これは、首に巻くことによって『殺菌』や『消炎』の効果があるネギの匂 …

次なるスーパーフード「アマランサス」

次から次へと、新しいスーパーフードが流行りますが、最近注目なのは「アマランサス」。キヌアに似た食材です。 ・・・ということで、今日はアマランサスについて調べてみたいと思います。 <アマランサスとは?> …

幸せホルモンは高血圧も改善する!? (セロトニンとオキシトシン)

今日は大阪国際女子マラソンでした!選手の皆様・参加された方々お疲れさまでした!こちらまでパワー頂きました(*^^*) ・・・ということで、マラソンコースがうちのすぐ近所なので、タイミングを逃すと道路が …

「生姜(ショウガ)」は、生で食べる?それとも加熱?

寒くなってくると「生姜」の話題が多くなってきますが、皆さまはどのようにして食されていらっしゃいますでしょうか?生のままで食べるかor加熱して食べるかで生姜の効果が違うそうです。・・・ということで、今日 …

高血圧に有効な栄養成分は?

最近は様々な健康食品や健康法等が取り上げられていますが、過剰に取り入れすぎてはいませんか?良いものを信じて取り入れてプラセボ効果も相まって、いい効果が出ているうちはいいですが、ずっと続けられるものなの …

「発芽毒」玄米や種物(チアシード)などを食べる時の注意点!

最近、スーパフードといわれるチアシードなどの種物が多く取り上げられていますが、皆さんきちんと浸水して食べていらっしゃいますでしょうか?そのまま食べれると書いている記事もありますが、玄米や種物類は発芽毒 …

唐辛子は高血圧にも効果あり!?

先日、実家に帰省した帰りににお土産売り場を散策していたら、面白いものや珍しいものをたくさん見つけました。竹炭入りのお菓子やら、そばのハチミツやら…。ふと棚の上をみると「ニンニク入り七味唐辛 …

Copyright© めがね食堂 ruokala silmälasit , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.