「１．高血圧」 一覧

暑い季節になると、のど越しのいい麺類を食べることが多くなりますが、血圧対策にはやはりお蕎麦をお薦めします。血圧対策として食べるのであれば、やはり小麦などのつなぎが入っていない十割そば！そしてさらに効果 …

『血圧GO！』今日も高血圧改善の食材を探し回っております。。。 葛餅が美味しい季節になりまたねぇ。大阪に来てから、葛餅をよく食べるようになりました。関東で食べる「くず餅（久寿餅）」と関西で食べる「葛餅 …

暑い日のお風呂上り…カァ～っと一杯のビールの代わりに…カァ～っと一杯の「しいたけ水」飲んでみませんか？ 重症高血圧になってから、毎日飲んでる「しいたけ水（椎茸の戻し汁）」。3年 …

  2016年も今日が最終日となりましたね。 血圧240から約2年が経ち、降圧剤休薬開始から約1年半経ちました。 今年も何かとバタバタしていましたが、体調も血圧もほぼ安定していた一年でした。 …

もう今週は冬至ですね。昔から冬至の日にかぼちゃを食べると、風邪にかからないといわれていますが、かぼちゃには、粘膜や皮膚の抵抗力を強くするカロテンが多く含まれており、風邪予防にはもってこいの食材です。・ …

    「首根の後ろ、冷えていませんか？」 首回りが寒いと、無意識に肩に力が入って、肩こりや頭痛になったりしませんか？　私は、首の後ろから肩甲骨辺りを冷やすと、体調を崩したり、熟睡 …

  去年は、風邪やインフルエンザ予防のために、毎日「柿」を食べていました。今年も風邪予防＆高血圧改善のために柿を毎日の食事に取り入れていますが、実は、カキの葉にはアストラガリン等のフラボノイ …

  先日、国立がん研究センターの研究チームがコーヒーを１日に３杯以上飲む人は、脳腫瘍を発症するリスクが低いという研究成果をまとめました。コーヒーに含まれるクロロゲン酸やトリゴネリンという成分 …

    こたつとえいば「みかん！」っていう季節になってきましたね。 高血圧改善のために、この時期は毎日「みかん」です！ 血液をサラサラにする「ペクチン」や、毛細血管をしなやかにする …

  テレビを見ていたら、「100歳すぎても元気な人の食事の差（10月18日：毎日放送）」という内容の番組をしていたので、興味深々で見ていたら…「うっそぉ！」と思わずテレビに話しか …

  ここ数日、急に朝晩が寒くなってきましたね。 風邪の手前なのか？のどの痛みがでてきたので、何か薬を使わず治す方法を調べていたんですが「梅肉エキス」、これ良いようです。風邪予防の他にも血流改 …

  ブロッコリースプラウト。 身体にいいと話題になってから、どこのスーパーでも見かけますね。 どんどんスルフォラファンの研究が進んで、さまざまな発見が報告されています。 (http://ww …

  高血圧改善のために、十割蕎麦をよく食べるようにしているんですが、他にもルチンを含む多く食材をさがしていたら、意外なものにルチンが。。。 実は「大根の皮」にルチンが含まれていました！さらに …

  秋といえばキノコ。 キノコ類は、高血圧改善にもいいということで、毎日の食事に取り入れているんですが、１年中スーパーで購入できる「ブナシメジ」が高血圧改善に特にいいということで（信州大工学 …

  食欲の秋。。。 何を食べても美味しい季節になってしまいました。 私は痩せることにはあまり興味はなく、ガッチリ体型が自分には合っていると思っているのですが、最近はガッチリではなく、ポッチャ …