MAX血圧240/130mmHgからの高血圧改善_降圧剤休薬_経過記録ブログ

めがね食堂 ruokala silmälasit

「1.高血圧」 一覧

高血圧とお酒の関係

暑くなると仕事後のビールがとても美味しいですが、高血圧の方はアルコールと血圧の関係ってご存じでしたでしょうか?薬を常用されている方は少し注意されたほうがいいかもしれません。 高血圧とアルコールの関係性 …

そばを食べるなら十割そば!

暑い季節になると、のど越しのいい麺類を食べることが多くなりますが、血圧対策にはやはりお蕎麦をお薦めします。血圧対策として食べるのであれば、やはり小麦などのつなぎが入っていない十割そば!そしてさらに効果 …

夏の冷え性には葛湯!

『血圧GO!』今日も高血圧改善の食材を探し回っております。。。 葛餅が美味しい季節になりまたねぇ。大阪に来てから、葛餅をよく食べるようになりました。関東で食べる「くず餅(久寿餅)」と関西で食べる「葛餅 …

しいたけの戻し汁で高血圧を改善!

暑い日のお風呂上り…カァ~っと一杯のビールの代わりに…カァ~っと一杯の「しいたけ水」飲んでみませんか? 重症高血圧になってから、毎日飲んでる「しいたけ水(椎茸の戻し汁)」。3年 …

2016年 大晦日【降圧剤休薬から約1年半】

  2016年も今日が最終日となりましたね。 血圧240から約2年が経ち、降圧剤休薬開始から約1年半経ちました。 今年も何かとバタバタしていましたが、体調も血圧もほぼ安定していた一年でした。 …

かぼちゃで風邪予防!【αカロテン】

もう今週は冬至ですね。昔から冬至の日にかぼちゃを食べると、風邪にかからないといわれていますが、かぼちゃには、粘膜や皮膚の抵抗力を強くするカロテンが多く含まれており、風邪予防にはもってこいの食材です。・ …

高血圧改善にもつながる「首の温活」

    「首根の後ろ、冷えていませんか?」 首回りが寒いと、無意識に肩に力が入って、肩こりや頭痛になったりしませんか? 私は、首の後ろから肩甲骨辺りを冷やすと、体調を崩したり、熟睡 …

「柿」で風邪予防!そして花粉症対策も?

  去年は、風邪やインフルエンザ予防のために、毎日「柿」を食べていました。今年も風邪予防&高血圧改善のために柿を毎日の食事に取り入れていますが、実は、カキの葉にはアストラガリン等のフラボノイ …

コーヒーの「生豆」で生活習慣病改善!【グリーンコーヒー】

  先日、国立がん研究センターの研究チームがコーヒーを1日に3杯以上飲む人は、脳腫瘍を発症するリスクが低いという研究成果をまとめました。コーヒーに含まれるクロロゲン酸やトリゴネリンという成分 …

「みかん」は焼いて食べる!

    こたつとえいば「みかん!」っていう季節になってきましたね。 高血圧改善のために、この時期は毎日「みかん」です! 血液をサラサラにする「ペクチン」や、毛細血管をしなやかにする …

100歳超えの方が週3以上食べているもの!

  テレビを見ていたら、「100歳すぎても元気な人の食事の差(10月18日:毎日放送)」という内容の番組をしていたので、興味深々で見ていたら…「うっそぉ!」と思わずテレビに話しか …

のどの痛みに「梅肉エキス」血液サラサラも期待できる!

  ここ数日、急に朝晩が寒くなってきましたね。 風邪の手前なのか?のどの痛みがでてきたので、何か薬を使わず治す方法を調べていたんですが「梅肉エキス」、これ良いようです。風邪予防の他にも血流改 …

ブロッコリーでストレスに強くなる!? 【スルフォラファン】

  ブロッコリースプラウト。 身体にいいと話題になってから、どこのスーパーでも見かけますね。 どんどんスルフォラファンの研究が進んで、さまざまな発見が報告されています。 (http://ww …

捨てないで~!大根の皮に「ルチン&ビタミンC 」

  高血圧改善のために、十割蕎麦をよく食べるようにしているんですが、他にもルチンを含む多く食材をさがしていたら、意外なものにルチンが。。。 実は「大根の皮」にルチンが含まれていました!さらに …

秋はキノコで高血圧改善!【ブナシメジ】

  秋といえばキノコ。 キノコ類は、高血圧改善にもいいということで、毎日の食事に取り入れているんですが、1年中スーパーで購入できる「ブナシメジ」が高血圧改善に特にいいということで(信州大工学 …

Copyright© めがね食堂 ruokala silmälasit , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.