MAX血圧240/130mmHgからの高血圧改善_降圧剤休薬_経過記録ブログ

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「8.栄養素」 一覧

塩だけじゃない!ミネラルと血圧

2017/03/13   -8.栄養素

  「ミネラル」よく聞く栄養素ですが、詳しくご存知ですか?理科の 元素記号にも出てきたアレです。高血圧予防や改善にもミネラルは必須栄養素です。今日は、5大栄養素の一つ「ミネラル」について調べ …

サビない体づくり!

  このところ、「抗酸化…」とブツブツ言いながら、毎日「ブロッコリースーパースプラウト」を食べています。ちょっとスプラウトにマンネリ化を感じてしまいましたので、今日は抗酸化作用を …

ビタミン以外の「ビタミン様物質」が優秀!

このところ、ビタミンについて調べていたんですが、「ビタミン」と名前がついているにもかかわらず、現在はビタミンに分類されないものがたくさんありました。今日は、ビタミンの様な働きをする「ビタミン様物質」に …

アーモンドで冷え性対策!【ビタミンE】

2017/02/06   -ビタミン, 8.栄養素

  寒い日が続きますねぇ。冷え性の方は、つらい時期だと思います。私は2年前まで、超!冷え性でしたが、最近は寝る前のストレッチとマッサージのおかげなのか?手足ポカポカで、高血圧改善とともに冷え …

ビタミンDでインフルエンザ予防!

2017/01/30   -ビタミン, 8.栄養素

  インフルエンザが流行ってきましたね。インフルエンザ予防にはビタミンDが有効だと立証されたということですが… ということで、今日はビタミンDについて調べてみたいと思います。 < …

ビタミンCで「ストレス」に勝つ!【抗ストレスホルモン】

2017/01/23   -ビタミン, 8.栄養素

  寒い日が続きますねぇ。体調を守るためにビタミンCをたくさん摂るようにしているせいか、今年の冬はまだ風邪をひいていません。ビタミンCは、ストレスから身を守る「抗ストレスホルモン」の生成を促 …

ビタミンBってこんなにあるの!

2017/01/15   -ビタミン, 8.栄養素

  今日は、ビタミンB群の種類と働きについて、まとめてみました。 <ビタミンB群とは> ビタミンは、体内でつくられず、外部から取込まなければならない有機化合物です。 ビタミンB群は、水溶性ビ …

ビタミンAに変換!プロビタミン

2017/01/06   -ビタミン, 8.栄養素

  2017年もスタートしましたね。 今年は、日々の食事の基本となる「栄養素」について、丁寧に勉強していきたいと思っております。・・・ということで今日は、「ビタミンA」からスタートです! < …

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