MAX血圧240/130mmHgからの高血圧改善_降圧剤休薬_経過記録ブログ

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「10.Others」 一覧

鶏肉は、胸肉を食べよう!【疲労回復イミダゾールペプチド】

2016/12/24   -10.Others

  クリスマスですねぇ。日本ではクリスマスにチキンを食べることが多いですが、この鶏肉の胸肉に含まれるイミダゾールペプチドに疲労回復の働きがあるということで。。。今日は話題のイミダペプチドにつ …

かぼちゃで風邪予防!【αカロテン】

もう今週は冬至ですね。昔から冬至の日にかぼちゃを食べると、風邪にかからないといわれていますが、かぼちゃには、粘膜や皮膚の抵抗力を強くするカロテンが多く含まれており、風邪予防にはもってこいの食材です。・ …

貴方の疲れはどこから?【疲れをためない工夫】

2016/12/15   -10.Others

  師走でバタバタしているせいなのか?寝ても、寝ても…疲れがとれませんねぇ。。。 疲れやストレスがたまると、血圧の数値にも影響が出てきますね。 ・・・ということで、今日は、疲れを …

「質の良い睡眠」でハッピーな1日をつくる!

2016/12/09   -10.Others

  先月末から、7時間の睡眠時間を確保しても、朝がすっきり起きられず、疲れが残っているような日が続きました。朝の通勤の自転車も「何だこれは!?」となるほど、ペダルが重く感じ・・・。原因は?年 …

高血圧改善にもつながる「首の温活」

    「首根の後ろ、冷えていませんか?」 首回りが寒いと、無意識に肩に力が入って、肩こりや頭痛になったりしませんか? 私は、首の後ろから肩甲骨辺りを冷やすと、体調を崩したり、熟睡 …

ウイルスや細菌から身を守るには? 【免疫力】

2016/12/02   -4.免疫力, 10.Others

  現代の私たちは、人食いバクテリアやガンやら…様々なウイルスや病気のもとになるものに囲まれて暮らしていますが、これらに打ち勝てるものは、私たちが持つ免疫力です。流行のウイルスや …

「エキナセア」今年はこれでインフルエンザ予防!

2016/11/30   -4.免疫力, 10.Others

  この時期は、風邪予防に、いつも緑茶を飲むようにしているんですが、他にも何か風邪予防になるお茶は…と探していましたら…「エキナセア」見つけました。エキナセアは風邪予防によいハー …

風邪予防には「足を温める」

2016/11/28   -10.Others, 冷え症

  今日は風邪予防について色々と調べていたんですが、フライブルグ医大で自然治癒を専門とするローマン・フーバー博士による研究によると、風邪をひくときは「1、喉が痛くなり、2、鼻水が出るようにな …

「冷え腰痛」

2016/11/23   -10.Others, 冷え症

  数日前は、まだ気温が高かったのに、急に寒波がやってきましたねぇ。 2年前から、高血圧・冷え性対策も兼ねて、首・腰・ふくらはぎ&足首の温めグッズを使っているんですが、冷やさないように気を付 …

脳を120%活かす! (BDNF 脳由来神経栄養因子)

2016/11/20   -10.Others

  受験シーズン目前!受験生を持つ親として…「勉強しなさ~い!」と怒鳴るばかりでなく、食事面からの応援をしていこうと思い・・・ということで、今日は「脳の働きを助ける食材」などについて調べて …

タバコで口内炎になる!? 【口内炎の原因と対処法】

2016/11/16   -10.Others

  この時期は、なぜか口の中が荒れるんですよねぇ。仕事も忙しくなるからなのか?免疫力が落ちるからなのか???ということで、今日は「口内炎」について調べてみたいと思います。 <口内炎とは> 口 …

「柿」で風邪予防!そして花粉症対策も?

  去年は、風邪やインフルエンザ予防のために、毎日「柿」を食べていました。今年も風邪予防&高血圧改善のために柿を毎日の食事に取り入れていますが、実は、カキの葉にはアストラガリン等のフラボノイ …

ストレスが老眼の原因になる !?

  最近、老眼なのか?近くのものを見る時に、ピントが合うまでに時間がかかるような感じです。「これはいけない!」と思い、早速「ブルーベリー○○」を購入しました。老眼とは、どうして起こるのか?今 …

最近、口の中が乾燥していませんか?【ドライマウス】

2016/11/09   -10.Others

  最近、乾燥しているせいか、早朝に口の中が渇いて目が覚めてしまいます。 (きっと口を開けて寝ているんでしょう。。。) 睡眠中に口が開いた状態になる原因としては、鼻の病気、歯ぎしりやかみ締め …

「えのき」で生活習慣病を改善!

2016/11/04   -10.Others

  お鍋の季節になってきましたね~。 お鍋といえば「えのき」ですが、少し前に「えのき氷」が流行りましたね。えのきはキノコキトサンという成分が多く含まれ、摂取することにより体内のコレステロール …

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