MAX血圧240/130mmHgからの高血圧改善_降圧剤休薬_経過記録ブログ

めがね食堂 ruokala silmälasit

: エアコンで「のどの痛み」でていませんか？

2019/07/15 -のど, 10．Others

エアコンをつける時期は、どうしても「のどの痛み」が出るという方も多いと思います。風邪を引いたわけではないのに寝起きに喉が痛いと感じる時がありますが、それは乾燥が原因しており、特に口呼吸している人は、喉 …

: そばを食べるなら十割そば！

2019/07/10 -高血圧改善に有効な食材, 10．Others

暑い季節になると、のど越しのいい麺類を食べることが多くなりますが、血圧対策にはやはりお蕎麦をお薦めします。血圧対策として食べるのであれば、やはり小麦などのつなぎが入っていない十割そば！そしてさらに効果 …

: むくみ！リンパの流れは食事で改善できる

2019/07/08 -10．Others, リンパ

毎日パソコンの前で座り仕事をされている方、夕方になると足のむくみや冷えなどの不調が出ていませんか？むくみは様々な身体の不調の一因になります。リンパとは？リンパとは、毛細血管から浸出したアルカリ性の …

: 疲れ目は食べ物で改善できる！

2019/07/07 -眼精疲労, 10．Others

KASKEIN オーガニックビルベリー100%ジュース(500mL) スマホやパソコンで、目の疲れはピークに達していませんか？　眼精疲労とは、眼を使う仕事を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ …

: 抹茶は日本のスーパーフード！

2019/07/04 -７．スーパーフード

海外でも人気の「抹茶」。スーパーに行くと抹茶入りの商品がたくさんありますね。実は抹茶は、素晴らしい健康効果が期待できる食材なんです。抹茶とは？碾茶（テンチャ）を粉末にしたものが抹茶です。「抹茶」は …

: 「梅」で梅雨のだるさを改善！

2019/07/02 -梅雨, 10．Others

梅雨の時期は、温度や湿度、気圧の変化が激しく、体調を崩しやすいですね。この時期のトラブルは、中医学では「湿邪」が原因とされています。湿邪とは体に余分な水分がたまって滞り、湿度の高い環境で汗がうまく出ず …

: 夏の冷え性には葛湯！

2019/06/30 -１．高血圧, 高血圧改善に有効な食材, 夏

『血圧GO！』今日も高血圧改善の食材を探し回っております。。。葛餅が美味しい季節になりまたねぇ。大阪に来てから、葛餅をよく食べるようになりました。関東で食べる「くず餅（久寿餅）」と関西で食べる「葛餅 …

: しいたけの戻し汁で高血圧を改善！

2019/06/30 -１．高血圧, 高血圧改善に有効な食材, 10．Others

暑い日のお風呂上り…カァ～っと一杯のビールの代わりに…カァ～っと一杯の「しいたけ水」飲んでみませんか？重症高血圧になってから、毎日飲んでる「しいたけ水（椎茸の戻し汁）」。3年 …

: 自律神経を整えて不調を改善！

2019/06/27 -３．自律神経

身体の不調は、たいがい自律神経の乱れから始まるといわれています。自律神経が乱れ、血流が乱れ、汚れて、詰まり、頭痛やめまい・睡眠障害等の症状が現れ、そして大きな病状へつながっていきます。動物には、自己治 …

: 睡眠不足が高血圧をまねく！

2019/06/26 -10．Others

私たちは主に夜眠っている間に、身体の細胞や組織の新陳代謝を行っています。成長ホルモンや免疫ホルモンも睡眠中に分泌されます。また、睡眠中にはγ-アミノ酸（GABA）、アセチルコリン、エンドルフィンなど、 …

: 梅雨のだるさや疲れを予防する

2019/06/25 -梅雨, 10．Others

梅雨の時期は雨が降ることで肌寒く感じますが、同時に気温が高いため晴れの日には温かくなり大きな気温差を感じます。そのため人の体は気温の変化についていけず、自律神経の乱れなどが起こりやすい状態になります。 …

: 災害時の高血圧

2019/06/24 -10．Others

最近は地震が多発していますが、非難されている方々、体調など崩されていませんでしょうか。災害発生時には個人差はありますが、血圧が上昇しやすいといわれています。地震発生時には危機への生理的反応から血圧は自 …

: 月曜日の憂鬱を軽減しましょう

2019/06/23 -ストレス, 10．Others

月曜日、毎朝の満員電車での通勤、お疲れ様です。通勤のストレスや仕事でのストレスで、食事に気を使っていても血圧が上がったり身体の不調が出たりすることもあると思います。少しでも心と体の負担が軽くなるような …

: 魔の月曜日　【高血圧の貴方から、大事な身体へ】

2019/06/10 -高血圧の貴方へ　「今日の言葉」

＊イラストレーター「ろくさん」画さて、また一週間が始まりましたね。気合を入れて、肩に力を入れて会社へ行く貴方への応援ポエムです。＜高血圧のあなたから、大事な身体へ＞ …

: 降圧剤休薬から4年経過！（高血圧240/130からの脱出）

2019/06/09 -＊降圧剤休薬　ー経過報告
高血圧, 降圧剤, 副作用

ご無沙汰しておりました。降圧剤休薬から4年が経ちました。バタバタとした生活をしておりますが、血圧は順調に140/90辺りをキープしております。この4年間、減塩にデトックスにと日々の血圧コントロー …

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