めがね食堂 ruokala silmälasit 『降圧剤ナシで暮らす日々』

血圧240/130mmHgから自力で脱出!食生活&体質改善で、現在は降圧剤ナシで生活しています(^-^)

なぜ炭酸水に含まれる「二酸化炭素」が身体にいいのか?

2015/11/24

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最近、炭酸水の健康効果が注目されていますが、いったいどんな仕組みで効果が得られるのか?調べてみたいと思います。

健康効果が得られるのは、炭酸水といっても、コーラやファンタのような甘味のある炭酸水ではありません。甘味のなく、ミネラルウォーターに炭酸がブレンドされている炭酸水です。日本で一般的に浸透しているミネラルウォーターは炭酸の入っていないタイプの水ですが、海外ではガス入りミネラルウォーター=炭酸水を飲用される方が多いようです。

炭酸水の中でも、採水地で汲んできた段階で炭酸が含まれているものを天然炭酸水と言います。また採水地により炭酸の含有率が変わってくるため、同じ炭酸水でも銘柄によって炭酸の度合いが異なります。炭酸水を飲みなれない日本では、あまり浸透していない炭酸水ですが、海外においては日常的に炭酸水を飲む文化が定着しています。

<なぜ炭酸水に含まれる「二酸化炭素」が身体にいいのか?>

炭酸水には二酸化炭素が含まれています。炭酸水を飲んだり肌に浴びると、体内に入り込み二酸化炭素が血液に吸収されます。血管内部に二酸化炭素が入ると、酸素を結びついていたヘモグロビンという血液中の物質と結びつきます。酸素はもともと血管内でヘモグロビンと結合していますが、二酸化炭素が入り込むと二酸化炭素とヘモグロビンが結合します。単体となった酸素は血管内で動きまわりやすくなり、血行促進に繋がります。

また、二酸化炭素が体内に取り込まれると、血液中が酸素不足の状態となってしまいます。そのため酸素を取り込もうと血管内部が働くため血流促進になるともいわれています。血流の動きがスムーズになると、体内にある老廃物も排除しやすくなり、新陳代謝も促進されますし、怪我や病気の改善も早くなるといわれています。怪我をした部分に直接炭酸水を掛けると、部分的に血流が促進され怪我が治りやすくなるとも言われています。

<炭酸水の効果・効能>

1、肩こり・筋肉疲労を解消する
炭酸水とは水に二酸化炭素のガスを注入したものです。この二酸化炭素を飲むと体は急に増えた二酸化炭素を中和するためにより多くの酸素を取り込むために血管を拡げます。そのため全身の血行が良くなり、血中に溜まった老廃物が排出され、疲れが取れます。肩こりや筋肉疲労による腰痛、その他筋肉疲労の改善に効果があります。

2、冷え性改善、高血圧を改善
炭酸の血管拡張作用、そして血流の促進作用は、冷えやすい手足の血管にも作用するので冷え性を改善します。また、血圧を下げる働きもあり、高血圧症を改善します。

3、便秘を解消する
炭酸水は大腸のぜん動運動を活発にします。便秘解消法のひとつに、起きてすぐにコップ一杯の水を飲む、というのがありますが、水を炭酸水に変えるとさらに強力な効果が期待できます。

4、リラックスしてストレス解消する
炭酸水を飲んで血液中の二酸化炭素濃度が上がると、副交感神経を刺激してリラックスモードのスイッチが入ります。

5、ダイエットに効果的
食事前、食事中に炭酸水を飲むことで、適度に胃が膨れ、満腹感を感じやすくなります。

6、美肌になる
普段使っている洗顔石鹸やボディーソープを水やぬるま湯ではなく、炭酸水で泡立てる方法です。炭酸が皮脂汚れをさっぱり落とすので、くすみ改善や毛穴の詰まりなど体全体の汚れを取り除く効果があります。

7、髪がきれいになる
炭酸水で頭皮を洗うと古い角質や脂質も綺麗に取り除けます。頭皮に炭酸水を振りかけて、マッサージするようによく洗うと、毛穴に詰まった汚れまですっきり落ち、頭皮の血行も良くなります。

8、炭酸風呂で疲労回復、冷え性改善、高血圧を改善
炭酸には血管を拡張させて血流を促進する作用があるので、疲労回復、冷え性改善、高血圧を改善などの健康効果が期待できます。

・・・ということです。しかし、身体にいいからと言っても飲み過ぎには注意してください。炭酸水の多くはわずかに酸性を示していて、毎日たくさん飲み続ければ、体が酸性に傾き、新陳代謝が衰え、体が疲れやすくなってしまいます。飲み過ぎると下痢の症状が出る場合もありますので、適量で摂取するようにしましょう。


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