めがね食堂 ruokala silmälasit 『降圧剤ナシで暮らす日々』

血圧240/130mmHgから自力で脱出!食生活&体質改善で、現在は降圧剤ナシで生活しています(^-^)

降圧剤中止‐4週間目の経過報告

2015/12/04

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さて、降圧剤を中止して4週間になりました。今日は経過報告をさせていただきます。

1日目-血圧平均116/75mmHg
2日目-血圧平均120/79mmHg
3日目-血圧平均121/78mmHg
4日目-血圧平均117/73mmHg
5日目-血圧平均124/79mmHg
6日目-血圧平均120/77mmHg
7日目-血圧平均118/76mmHg

8日目-血圧平均115/71mmHg
9日目-血圧平均122/80mmHg
10日目-血圧平均125/79mmHg
11日目-血圧平均130/82mmHg
12日目-血圧平均135/89mmHg
13日目-血圧平均126/80mmHg
14日目-血圧平均122/79mmHg

15日目-血圧平均139/91mmHg
16日目-血圧平均131/86mmHg
17日目-血圧平均129/81mmHg
18日目-血圧平均133/84mmHg
19日目-血圧平均124/83mmHg
20日目-血圧平均121/75mmHg
21日目-血圧平均133/84mmHg

22日目-血圧平均127/78mmHg
23日目-血圧平均130/86mmHg
24日目-血圧平均127/82mmHg
25日目-血圧平均131/85mmHg
26日目-血圧平均129/82mmHg
27日目-血圧平均127/84mmHg
28日目-血圧平均131/86mmHg

今のところ、なんとか正常値を保っています。薬を服用していた時は「薬を飲んでいるから、ちょっとぐらいいいかな?」なんていう甘えがありましたが、今は背水の陣で、そんな事を言ってはいられません。約1か月、薬無しで過ごしましたが、血圧を下げるのに効果があった事を下記にまとめました。

この1か月、血圧のために続けてきたことです。
●深呼吸&体幹トレーニング(就寝前に約10分)
●足裏・脚・腕・爪もみ(就寝前5分ぐらい)
●玉ねぎや茄子やetcの降圧作用のある野菜を食事に取り入れる
●椎茸水(干し椎茸をコップに入れて一晩寝かして、出来上がり!)
●ルイボスティ&そば茶
●焙煎玄米ファイバー (毒だしに)
●むくみ用サプリ(自然素材で血サラサラ効果も)

上記の中でも、これは効果あるなと感じたのが、「足・腕のマッサージ」です。たぶん動脈マッサージと同じような効果があるんだと思いますが、私は麺棒を使っています。なぜ「めん棒」?と思われた方もいらっしゃると思いますが。。。脚が太いので強力でマッサージしてると、指の圧が強すぎてアザがあちこちにできるので、足首から付根に向かって、麺棒でガァーっと「老廃物、排除~!」とマッサージしています。翌日の血圧が全く違います。

あと、「椎茸水」です。これは、かなり効いていると思います。
「シイタケは、日本および中国においては代表的な食用キノコであり、日本では約300年前から人工栽培が行われてきました。古くから、シイタケには種々の病気や症状に効果があると言われており、例えば、コレステロール低下作用、血圧降下作用、肝障害防御作用、IgA産生促進作用などが報告されています。さらに、自己消化処理したシイタケが、ACE阻害活性を有することも報告されています。」
・・・ということで、うちの実家の冷蔵庫には椎茸水がいつも入っていたのを思い出し、私も毎朝飲むようにしています。

調べると、降圧効果のある食材は沢山ありました。食品によっては、降圧剤と同じような化学式をもつものもあり、代用できるのでは?と思い、取り入れているものもあります。私のように薬に過敏で副作用に悩まされている方も多いと思います。急な休薬は危険ですが、少しづつ食生活を改善して自分に合ったものを探してみるのも減薬に向かう一つの方法だと思います。

私のような「降圧剤、いきなり中止!」なんていうやり方は、無謀だったと思います(半年前まで、血圧が200超えてたんですからねぇ)。こんなやり方は、絶対に真似しないようにしてください。 しかし、薬を中止したときは、「こんなに薬で苦しみながら得る、降圧剤で血圧を抑え込んでいるだけの、優等生みたいな血圧の数値なんかいらねぇ!」と、24H体制で、毒だしと生活&食事改善に努めました。毒だしといわれるものは、足の裏に貼るものからモロモロ、かなりトライしました。血圧に良いものを摂取しても、体の中がドロドロと汚れていたら、効果は薄れてしまうような気がしたので。。。引き続き毒だし(デトックス)していきたいと思います。皆様も、まずは体の毒だし(デトックス)にトライしてみてください。毒が出ていくと、口からいれるものに、舌が敏感になります。化学調味料いっぱいのインスタントは薬臭くて食べれなくなりますよ。

・・・それでは、また来月、経過報告させていただきます。いつもありがとうございます。

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-降圧剤中止ー経過報告