めがね食堂 ruokala silmälasit 『降圧剤ナシで暮らす日々』

血圧240/130mmHgから自力で脱出!食生活&体質改善で、現在は降圧剤ナシで生活しています(^-^)

降圧剤休薬から2年...その後。

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日中は暑いですが、朝晩は風が気持ちのいい季節になりましたね。
少しばかりブログをお休みして、のんびりしていましたが、なかなか時間をうまく使えず、ダラダラと時間を過ごしてしまい...
「のんびり」が、ストレスとなり始め...ゼイタクなストレスですが。。。

先日、ある本を開いた時に、ガツンと響いた言葉がありました。
「元気があるから頑張れるのではなく、頑張るから元気がでる」
今の時代、「頑張る」という言葉は、あまり良くないと捉える人や、時代遅れな感じがするという方も多いと思いますが、最近「頑張る」という言葉がとても新鮮に感じます。

しかし、春先は寝ても寝ても眠気が取れず、疲労感も増すような感じで何事も億劫になってしまい、モチベーションも上がりませんねぇ。温度差の影響で、自律神経のバランスが崩れやすいからかもしれません。
「春だからといって、いきなりスピード上げて動くなよ」ってことかもしれませんが。。。
人の身体は、なんだかうまく出来ているものですねぇ。

降圧剤を休薬して、今月で二年になります。
日々の血圧は、上130-140/下80-90ぐらいで落ち着いています。
少し高めなのでは?とおっしゃるお医者さんもいらっしゃるかもしれませんが、血圧が低すぎると体がしんどいと感じる時があり、私はこのぐらいが楽に体が動いて、調子が良いような気がします。

この2年間、たくさんの高血圧改善にトライしましたが、今はこれだけになりました。

・しいたけ水
・ブロッコリースプラウト
・梅肉エキス
・ハトムギ
・ビタミンC
・バナナ
・寝る前の足裏&ふくらはぎマッサージ
・深呼吸
・ストレッチ
・首、腰、足首を冷やさない

毒出して、体を温め、体も心も流れを良くして過ごす。これ、健康の基本でした。。。
体調が良いと幸福感も増すような気がします。
日々気持ちよく過ごせるように自分の体調に気を配り、気持のいい日々をお過ごしください!

 

 


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-10.Others, 降圧剤中止ー経過報告, 2.降圧剤