めがね食堂 ruokala silmälasit

MAX血圧240/130mmHgからの高血圧改善_降圧剤休薬_経過記録ブログ

降圧剤休薬から約3年半経過!

2018/11/30

 

早いもので降圧剤を休薬してから約3年半になりました。

時々血圧が高くなってしまうこともありますが、体調に気を付けなんとか休薬を継続しています。血圧コントロールをするために日々食事に気を付け、食材で血圧等を調整しながら休薬してきた3年半はあっという間だったような...長かったような...。

私の食生活改善に娘も付き合ってきましたが、彼女の味覚や体質も少しづつ変化してきました。そしてある数種類の食材が、私&娘の心身に大きく影響を及ぼすことも発見。日々の生活がなかなか実験のようで面白く。。。

加工食品や添加物を避けた生活をするようになってから、娘がボソッと言いました。。。

娘:「なんだか不自由になったね。」
母:(なにが不自由なの???)
娘:「最近、マ〇ドやファミレスは薬臭くて食べれないんだよね。」
母:(JKだから友達と行ってるんじゃないの!?)
娘:「メニュー選ぶの結構難しいんだよねぇ。」・・・

そーいえば、以前は食べていたウインナーも今は好んで食べず。
そして当然、冷食は無理。スナック菓子も胃が重くなるといって、小腹がすいたら納豆か豆腐を食べる。。。健康過ぎる食生活になってしまった娘でありました(汗)。

自分に合う効能を持つ食材探し。。。
いろいろな食材を試し楽しむ日々。。。
なにがきっかけで人生の生きがいや楽しみに出会うか。。。
不思議なものですね。

<現在、高血圧改善のために毎日続けていること&もの>
*超!減塩(素材の味を生かしまくる!)
*発酵食品は必ず食べる(納豆、キムチ、ヨーグルトetc.)
*梅肉エキス&ビタミンC摂取
*就寝前のストレッチ&ふくらはぎマッサージ&リンパマッサージ&脱力+瞑想
(寝るまでに30分以上かかる...少し負担になっている...。)

 

 


にほんブログ村

ad2

-*降圧剤休薬 ー経過報告