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暑い夏!二の腕だけが冷たいのはなぜ!(内臓型冷え性)

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今年の夏は涼しいせいなのか?冷房を付けるととても寒く感じます。
去年までは、冷房をガンガンつけていても平気だったんですが。。。この変化はいったい?

手足は温かいのに、二の腕はヒンヤリ~。。。
手足やからだは温かく感じてるのに、二の腕を触ったときに冷たく感じる!
調べてみると、内蔵型冷え性の疑いが。。。

内蔵型冷え性は手足が暖かいため、自分が冷え性であると気付きにくいとのこと。
下記の3つのうち一つ以上当てはまると内蔵型冷え性の可能性があるということです。

●涼しいところにいるとお腹が冷えてつらい
●二の腕、太ももが冷える
●手足の先は温かいのに冷えを感じる

<内臓型冷え性の原因>

・冷房で冷えすぎる
・冷たい食べ物や飲み物をたくさん摂る
・運動不足
・疲労や睡眠不足、ストレス
・入浴をシャワーだけで済ませる

自律神経の働きが鈍り、血管の収縮がうまくいかなくなったり、運動不足で筋肉量が減って血流が悪くなるということが原因になるということです。

<内臓型冷え性の改善策>

①食生活の改善
体を冷やす食べ物(飲み物)は避ける。
【体を温める食べ物】大根、にんじん、ネギ、納豆、キムチ、カレー粉、唐辛子、生姜、ゴマ、エビ、味噌汁、シナモン など

②からだを温める
・湯船につかる習慣をつけるようにしましょう。
・カイロを貼って身体を温めましょう。

③運動をする
内臓の冷え改善には、激しく運動してたくさん汗をかくよりも、無理のない運動でじんわり体を温める方法が適しているということです。

④寝る前にマッサージとエクササイズをする
リラックスしている時にマッサージとエクササイズを行ってお腹を温めましょう。

⑤漢方やお灸を利用する
漢方は体質によって合わないものを服用すると副作用が心配されるため、漢方の専門医に相談しましょう。

・・・ということです。
内臓型冷え性を改善するということは、高血圧改善にもつながりそうですね。
身体を冷やさず、血流をよくして、冷え性&高血圧改善していきましょう~!

 

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